Proviant-Checkliste: Die 5 besten Snacks für lange Wandertouren

Nichts verdirbt eine schöne Wanderung schneller als ein plötzliches Energietief. Wenn die Beine schwer werden und der Gipfel noch in weiter Ferne liegt, braucht dein Körper den richtigen Kraftstoff. Aber was gehört eigentlich in den Rucksack?

Hier sind unsere Top 5 Snacks, die leicht sind, nicht schmelzen und dir langanhaltende Power liefern.

1. Der Klassiker: Frisches Obst

Äpfel oder Bananen sind die perfekten Begleiter. Sie liefern schnelle Flüssigkeit und Vitamine.

• Pro-Tipp: Bananen liefern Magnesium, was Krämpfen bei steilen Abstiegen vorbeugen kann.

2. Nüsse und Kerne

Mandeln, Walnüsse oder Cashews sind wahre Energiebomben. Sie enthalten gesunde Fette und Proteine, die dich über Stunden satt halten. Zudem nehmen sie im Rucksack kaum Platz weg.

3. Komplexe Energieriegel (ohne Schokolade!)

Der größte Fehler beim Wandern? Riegel mit Schokoladenüberzug. Sobald die Sonne scheint, hast du eine klebrige Bescherung im Rucksack.

• Unsere Empfehlung: Setze auf „Clean Label“ Riegel wie den [Charge Coffee Almond]. Er schmilzt nicht, klebt nicht und liefert durch den Kaffee-Anteil genau den Fokus, den du für schwierige Passagen brauchst.

4. Trockenfrüchte

Datteln, Feigen oder getrocknete Aprikosen sind die natürliche Alternative zu Gummibärchen. Der Fruchtzucker geht direkt ins Blut und hilft dir über das „Mittagstief“ hinweg.

5. Vollkorn-Cracker oder leichtes Nussbrot

Wenn du etwas Herzhaftes brauchst, ist Vollkorn die beste Wahl. Es sättigt deutlich länger als Weißbrot und liefert wertvolle Ballaststoffe für den ganzen Tag.

Warum Charge Energy Bars in jeden Wanderrucksack gehören

Wir haben unsere Riegel so entwickelt, dass sie den harten Bedingungen am Berg standhalten:

1. Hitzebeständig: Kein Schmelzen, kein Kleben am Papier.

2. Leichtgewicht: Maximale Kaloriendichte bei minimalem Gewicht – dein Rücken wird es dir danken.

3. Natürlich: Keine künstlichen Zusätze, die deinen Magen während der Anstrengung belasten könnten.

Bereit für den nächsten Gipfel?

Pack nicht irgendwas ein, sondern das Richtige. Mit unserem [12er Pack Mix] hast du für jede Tour den passenden Geschmack dabei.

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